professionel spor yapmak deyil, her ev hanimi , is adami birazda olsa saglina bakmali deyilmi ya???

ben yapiyorum haftada iki veya üc gün aerobic bischen krafttraining
bauchtraining und ab und zu was für die kondition

was sein muss muss sein
-----
***No AsK No DirDir, Only MaKaRa OnLy GirGir***

evdede yapilabilen egsersizler var vardaaaaaaa evde durunca evin icindekilerden cocuklardan ev islerinden ondan bundan sundan rahatcana spor yapabiliyorsa birisi bravo dim

bende spor salonundayim
-----
***No AsK No DirDir, Only MaKaRa OnLy GirGir***

dimtis dimtis kulaklari cinlasin bunu bu forumda birisi hep söylerdi gelmiyor artik ama

IKI dimtis yetmiyor yaglari eritmeye
-----
***No AsK No DirDir, Only MaKaRa OnLy GirGir***

bayilmadigin ne var, sen de oynarmisin??

ne mutlu sana spor yapiyorsan, ben de sporsalonuna gittim, yeni yazildim, ama simdiye kadar bisiklet sürdüm yüzdüm (su an olmuyor kapandim)!
ordaki i trainer kadin bana " senden haric hic güzel figürlü türk bayan bu salonda görmedim dedi........">tabi vardir< dedim. oda " hayir 30yastan itibaren gelen türkbayanlar ne bisiklet sürebiliyor nede konditionlari var" dedi, baya da üzüldüm neden almanyadaki türkler kendinlerini öyle gösteriyorlar ve bir yastan sonra kendilerini saliyorlar!!!!!!!!!demi ama

Türk bayanlar hadi spora!!!

spor hayatin bir parcasi olmali bence , ben futbol oynarim haftada iki gün antreman ve pazar günleri mac oluyor gercekten insan spor yaptikca kendini zinde hissediyor .

slm Cano ich gehe mehr zu kursen und ein paar geräte mache ich
cross-trainer (aber selten )

ich bin normal von der figur und kilo auch aber kondition ist bei mir auch null von treppensteigen komm ich immer soluksola
fahrrad und laufband ist mir zu doof ich gib aufeinmal power und dann bin ich platt
muss öfter crosstrainer machen und immer den gleichen rythmus

oder könnt ihr mir sagen wie ich ausdauer/kondition aufbauen kann?????
-----
***No AsK No DirDir, Only MaKaRa OnLy GirGir***